Сердце - самая выносливая мышца в организме. Но сердце важно беречь‼️
⠀
Сердце«любит»:
🩵 Спорт и движение. Тренировки регулируют тонус сосудов и частоту сердечных сокращений, сердце становится более сильным ивыносливым.
🩵 Здоровое питание. Овощи, фрукты, мясо и рыбу в отварном виде, крупы, зелень, льняное семя, кунжут.
🩵 Здоровый сон.
🩵 Калий и магний. Эти микроэлементы нужны для здоровья сердечной мышцы.
⠀
Сердце «не любит»:
💔 Лишний вес повышает артериальноедавление, увеличивает риск аритмий, сердечной недостаточности.
💔 Вредное питание: жирную и соленую пищу.
💔 Алкоголь и курение. Они повышают артериальное давление и приводят к нарушению работы сердечной мышцы.
💔 Стресс вызывает изменения в работе всехорганов. Повышенный тонус нервной системы, усиленная секреция кортизола
«подталкивают» к высокому давлению и повреждению сосудов.