🗣️ Наиболее частые причины заболеваний ЖКТ:
💠нарушение режима питания
💠привычка питаться всухомятку перекусами или фаст-фудом 💠употребление сладких газированных напитков, жареной, острой пищи и т.д.
⠀
🗣️ Симптомы проблем ЖКТ у детей:
💠боль в животе различной интенсивности и локализации
💠отсутствие аппетита
💠отрыжка и изжога, тошнота и рвота
💠похудение
💠расстройства стула, метеоризм
💠общая слабость
⠀
🗣️ Советы для родителей, как предотвратить проблемы ЖКТ у детей:
💠Регулярно питайтесь 4-5 раз в день, не пропускайте завтрак и не съедайте дневную норму во второй половине дня или вечером. Это крайне важно для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.
💠Важен и объём потребляемой пищи за один приём. Если ребенок полдня не ест или ест очень маленькими порциями, а во второй половине дня или в какое-то другое время суток съедает свою дневную норму, это накладывает серьёзный отпечаток на функционирование его органов и систем.
💠Ешьте продукты, которые нужны для работы ЖКТ: хлеб чёрный или пшеничный грубого помола, кисломолочные продукты, фрукты и овощи (свежие, кислые, сухие), ягоды, листовая зелень, крупы, неочищенное растительное масло. Но ограничьте продукты газообразующие из этих групп продуктов (бобовые, капусту, шпинат, щавель, редьку, редис), содержащие эфирные масла (лук, чеснок) и скрепляющие (крепкий чай, какао, чернику, рис, кисели).
💠Выпивайте достаточное количество жидкости.
💠Как можно меньше подвергайте пищу термической обработке. Среди видов термической обработки необходимо отдавать предпочтение варке, парению и тушению; жареных, острых, копчёных и солёных блюд потреблять стоит как можно меньше. Ограничьте или исключите из своего рациона «тяжелую пищу» – жирную, жареную, с большим количеством специй, которая требует длительной и активной работы желудочно-кишечного тракта. Особенно следует упомянуть продукты промышленной переработки мяса – колбасы, сосиски, копчености.
💠Займитесь умеренной физической активностью вместе с детьми (велосипед, плавание, баскетбол и бадминтон), это приведет к появлению аппетита и правильной работе ЖКТ.
💠Избегайте стрессовых ситуаций, в этом вам помогут совместные увлечения, хобби.
⠀
‼️Выполнение простейших рекомендаций по режиму и характеру питания дает колоссальный эффект‼️
⠀
Записаться к врачу можно на портале ГОСУСЛУГ 🔗 gosuslugi.ru